Hierro

Este Hierro con Vitamina C y Ácido Fólico es un suplemento vegano, sin gluten y sin aditivos, endulzado con stevia pura y sin sabor metálico. Cada porción aporta 25 mg de hierro elemental (fumarato ferroso), 35 mg de vitamina C para mejorar su absorción y 200 µg de ácido fólico, nutrientes esenciales para la salud sanguínea y celular. Tiene un agradable sabor cítrico dulce y puede tomarse solo, debajo de la lengua o mezclado con batidos o alimentos fríos. Es ideal para personas con anemia, deficiencia de hierro o embarazadas, siempre siguiendo las indicaciones de un médico o nutricionista. Se recomienda evitar su consumo junto con calcio, leche, té o café, ya que estos pueden disminuir su absorción, mientras que los alimentos ricos en vitamina C la favorecen. Como todo suplemento de hierro, puede manchar los dientes si se toma durante largos periodos, por lo que se aconseja tragarlo rápidamente o usar un sorbete para evitar el contacto directo con los dientes.

Ingredientes

Hierro elemental (fumarato ferroso), vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico (vitamina B9), stevia pura.

Ideas para usar el Producto

Disolverlo en un poco de agua fría
Mezcla la porción en ¼ de vaso de agua para tomarlo de forma rápida y efectiva, ideal si estás apurado.
Agregarlo a un jugo natural cítrico
El sabor dulce y ácido combina perfectamente con jugo de naranja, mandarina o pomelo, y mejora la absorción del hierro.
Incluirlo en un batido de frutas
Ideal en smoothies de plátano, berries o mango. No altera el sabor y aporta un refuerzo nutricional extra.
Tomarlo debajo de la lengua
Si no te molesta el toque ácido, puedes colocar la porción directamente bajo la lengua para una absorción más rápida.

Modo de Preparación

Yogur vegetal con Hierro: Ingredientes (1 porción):
-¾ taza de yogur vegetal sin calcio añadido (como yogur de coco o soya sin fortificar)
-½ taza de frutas ricas en vitamina C (kiwi, frutillas, mango, piña o naranja en gajos) -1 porción de hierro en polvo (según indicación del envase)
-1 cucharadita de semillas de chía o linaza (opcional)
-1 cucharadita de miel o sirope (si deseas más dulzor)
Preparación:
1. Coloca el yogur vegetal en un bowl.
2. Agrega el hierro en polvo directamente y mezcla bien hasta disolver completamente.
3. Incorpora las frutas picadas y mezcla suavemente.
4. Añade las semillas si deseas y un toque extra de dulzor si lo prefieres.
5. Consume de inmediato, evitando acompañarlo con leche, té o café.